MENTAL FLOW
Finissez-en avec la charge mentale !
Libérez votre esprit (ainsi que votre temps et votre énergie) pour ce qui compte.
Filtrez
Ce qui rentre (limiter les sources de surcharge)
Déchargez
Ce qui encombre (vider rapidement l’esprit)
Libérez
Le poids (créer un système qui soutient et réparti le poids)
Charge mentale, ruminations et fatigue décisionnelle
Votre cerveau ne s'arrête jamais ? Vous n'arrivez pas à vous accorder de vraies pauses ? Vous vous sentez souvent submergé par le poids de vos responsabilités ? De vos tâches ? De vos (micro)décisions quotidiennes ? Vous êtes trop souvent fatigué, même durant vos vacances ? Sans parvenir à mettre votre cerveau en pause ? Marre de tout gérer ? Tout porter ?
MENTAL FLOW VOUS AIDE À :
- Faire le tri entre ce qui vous alourdit et ce qui vous aligne
- Identifier vos vraies priorités sans vous perdre dans l’urgence ou la dispersion
- Vous recentrer rapidement quand tout semble trop
- Alléger votre organisation sans sacrifier vos projets ni votre créativité
- Canaliser votre énergie mentale sans la brider
- Poser des limites claires pour ne plus porter la charge des autres à votre place
Le plus grand mal du siècle !
Fatigué parce que vous pensez constamment à tout ? Coupable de procrastiner en vous traînant les boulets des tâches à faire ? Débordé sans jamais avoir la tête vide ? Facilement happé par des ruminations ?
Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas un manque de productivité.
C’est une surcharge cognitive.
Surtout quand vous gérez plusieurs projets, idées, responsabilités en même temps :
Face à trop de choses à penser ? Trop de tâches à suivre ? Trop d’urgences, de messages, de décisions, de responsabilités à gérer ?
Comment faire pour ne pas s’écrouler sous le poids mental permanent ?
C’est la saturation dans votre esprit.
Vous partez dans tous les sens, sans jamais vraiment finir ce que vous commencez.
Vous remettez tout à plus tard, ou vous vous forcez… jusqu’à finir épuisé.
Vous vous levez déjà fatigué, le cerveau plein avant même de commencer.
Ou/et vous terminez la journée en ayant l’impression d’avoir été occupé sans avoir réellement avancé ?Vous êtes peut-être dans une charge mentale chronique.
Chaque jour, votre cerveau traite des dizaines de micro-décisions, d’idées non finalisées, de tâches ouvertes et de tensions internes. Et vous continuez à accumuler.
Résultat ?
- Incapacité à prioriser clairement
- Sensation de ne jamais avoir fini
- Brouillard mental et ruminations
- Oublis fréquents, saturation, flou, dispersion...
- Perte de motivation et d’énergie
La charge mentale est un fléau invisible... mais vous pouvez reprendre le pouvoir.
Nous avons développé un tout nouveau format “ anti-charge mentale” pour alléger votre esprit de façon simple, rapide et durable avec :
✅ Des rituels puissants pour vider votre tête sans effort
✅ Des méthodes pour structurer vos pensées et faire le tri
✅ Des outils pour rester léger mentalement
Tout a été conçu pour vous guider étape par étape, à votre rythme, sans pression ni injonction.
Ne laissez pas votre tête devenir un entrepôt saturé. Reprenez le pouvoir.
Vous avez sûrement :
- Une to-do qui ne désemplit jamais
- Trop d’idées, trop de projets en parallèle
- Des responsabilités que vous portez seul
- Une tension mentale permanente même dans les moments “off”
- Une difficulté à trier, prioriser, ou dire non sans culpabiliser
Et si le vrai problème, ce n’était pas juste le manque d’organisation…Mais un excès de pression mentale non évacuée ?
Des méthodes trop complexes, des outils jamais utilisés et inadaptés, des routines impossibles à tenir…
Tout ça n’aide pas. Ça rajoute du poids.
C’est pour ça qu’on a simplifié l’approche au maximum.
DU CHAOS À LA CLARTÉ MENTALE
Pas de théorie ni de charge supplémentaire : de la simplicité et du concret !
Cela fait plus de 15 ans que j’accompagne des entrepreneurs, profils multiprojets, créatifs et leaders débordés.
J’ai vu comment la charge mentale ronge tout : clarté, focus, sérénité, santé, motivation…
J’ai donc décidé de condenser les outils les plus efficaces que j’utilise moi-même pour libérer l’esprit rapidement, retrouver de l’énergie et remettre en mouvement sans forcer.
Le vrai problème derrière la charge mentale n’est pas ce que vous croyez.
Vous aimez apprendre, créer, réfléchir, connecter…
Vous avez soif de projets, d’idées, d’expansion.
Et vous avez envie d’avancer sans renoncer à qui vous êtes.
Mais quand on vous dit :
“Choisis tes priorités.”
“Il faut être focus.”
“Tu ne peux pas tout faire.”
…ça coince.
Ces injonctions vous bloquent.
Elles vont à l’encontre de votre nature profonde.
Et en plus, elles s’ajoutent à un quotidien déjà rempli de tâches, de décisions, de responsabilités.
Résultat ?
Une surcharge mentale chronique.
Une pression interne permanente.
Et une forme d’auto-censure invisible.
Vous êtes dans un paradoxe mental :
Vous avez besoin de clarté… mais tout se bouscule.
Vous avez envie d’avancer… mais vous êtes figé.
Vous avez des idées… mais pas la place pour les explorer.
Vous avez envie de tout faire… mais tout devient trop.
On ne vous a jamais appris à gérer la complexité cognitive.
On vous a appris à :
Apprendre une méthode,
Appliquer une règle,
Suivre une logique.
LE CHANGEMENT NÉCESSAIRE :
Mais dans la réalité ?
Vous devez avancer dans l’incertitude, avec une charge mentale énorme, et sans manuel pour ça.
Le vrai chaos n’est pas à l’extérieur. Il est dans votre esprit.
Et c’est ce chaos que nous allons canaliser ensemble.
Il ne s’agit pas de supprimer votre richesse mentale ou votre potentiel créatif.
Il s’agit de lui créer une architecture fluide et apaisée.
Dans votre tête aujourd’hui, vous jonglez avec :
- Trop d’idées sans hiérarchie claire
- Trop de responsabilités sans partage réel
- Trop de “il faut” sans respiration
- Trop de décisions ouvertes sans clôture
La charge mentale est le coût cognitif de votre complexité mal cadrée.
Et tant que vous ne structurez pas votre espace mental, tout devient plus lent, plus lourd, plus confus.
Ce que je vous propose n’est pas de supprimer votre puissance intérieure.
C’est de vous donner les bons outils pour la canaliser, sans vous perdre.
Pas des informations en plus.Pas des routines toutes faites.
Mais des outils concrets, simples, guidés, qui vous permettent de :
- Libérer votre esprit
- Mettre de l’ordre dans vos pensées
- Prioriser sans vous trahir
- Reprendre le contrôle sur ce que vous portez mentalement
Après 15 ans à accompagner des profils atypiques, multipotentiels, dirigeants, entrepreneurs et créateurs, j’ai compris une chose :
Ce n’est pas le manque d’organisation qui fatigue.
C’est le poids mental invisible qu’on n’ose pas poser.
C’est pour cela que j’ai conçu ce programme.
Pour vous aider à retrouver clarté, légèreté et puissance d’action, sans sacrifier qui vous êtes.
Résoudre la racine du problème :
La charge mentale peut sembler être un problème complexe tellement les contextes et sources sont variés :
La charge mentale, c’est ce poids invisible qu’on porte tous : pro, perso, famille, business etc. Et qui, à force d’accumulation, sature notre cerveau comme un disque dur plein :
- Les tâches à ne pas oublier
- Les responsabilités à gérer
- Les décisions à prendre
- Les projets à suivre
- Les choses à organiser pour tout le monde...
Mais justement, il y a des solutions pour la majorité des soucis de surcharge mentale...
La charge mentale, c’est un trop-plein !
Il ne s’agit pas juste d’en faire moins, mais de :
Filtrer
ce qui rentre (limiter les sources de surcharge)
Décharger
ce qui encombre (vider rapidement l’esprit)
Libérer
le poids (créer un système qui soutient et réparti le poids)
CES MÉTHODES GUIDÉES VONT VOUS AIDER À :
- Vider votre tête des pensées en boucle et des rappels mentaux
- Clarifier vos vraies priorités sans culpabiliser
- Réduire votre fatigue décisionnelle avec des choix plus fluides
- Faire le tri dans vos projets sans vous éparpiller
- Reprendre le contrôle de votre charge mentale en quelques minutes par jour
- Externaliser ce qui n’a plus à être porté par vous seul
- Retrouver du calme intérieur même en période chargée
- Installer des routines simples pour rester léger mentalement
- Dire non sans culpabilité et poser vos limites avec assertivité
- Réduire la dispersion et la procrastination en revenant à l’essentiel
- Mieux canaliser votre énergie vers ce qui compte vraiment
En résumé : plus de clarté, moins de charge, un flow mental libéré.
METAL FLOW
PLUS JAMAIS SUBMERGÉ !
En finir avec la charge mentale pour retrouver votre énergie, votre temps et la clarté pour ce qui compte !
LE CONTENU DU PROGRAMME
La racine du mal :
- Les vraies racines de la charge mentale (pour régler le problème à la source)
- Les 3 solutions universelles (peu importent les causes)
- 5 piliers dont vous avez besoin pour une organisation simple et claire
Libérer votre esprit immédiatement et régulièrement :
- Le gros problème inconscient (habitude) qui sature votre esprit
- Le piège de la procrastination qui encombre l’esprit (repousser et y penser constamment en traînant le boulet) et comment le surmonter
- Ne plus avoir peur d’oublier (et ne plus oublier)
- L’habitude simple et puissante que vous devez mettre en place pour ne plus jamais saturer
- Le piège qui ruine votre concentration et épuise votre cerveau (tout le monde tombe dedans)
- Le piège qui ruine votre concentration et épuise votre cerveau (tout le monde tombe dedans)
- Comment faire rapidement le tri sur vos idées et priorités
- L’exercice qui va immédiatement libérer votre esprit en 5 minutes chrono
Sortir de la fatigue décisionnelle :
- La véritables cause des ruminations et prises de tête
- Comment arrêter la charge passive et faire le tri rapidement pour prioriser
- La solution prioritaire à la surcharge cognitive : quand il ya toujours trop d’options et que vous avez du mal à décider
- Les parasites à supprimer qui encombrent votre esprit
- Comment ne plus être épuisé par les choix : activités, familles, vie quotidienne, travail…
- L’astuce pour ne plus avoir à choisir à la dernière minute ou prendre des mauvaises décisions dans la précipitation
- L’habitude qui libère la créativité et la clarté décisionnelle de façon instantannée
- Créez votre système de priorisation et décision personnel/professionnel
Soulager la charge : externaliser, répartir et alléger
- Sortir du syndrome du superhéros qui veut tout porter
- L’antidote au multitâche qui vous fera gagner des heures par jour
- L’erreur et les limites atteintes avec le time blocking et comment optimiser votre énergie pour ne plus être submergé surtout en fin de journée
- L’habitude indispensable pour ne plus jamais rien oublier et encombrer votre esprit avec vos tâches et todos
- 3 étapes pour ne plus tout porter vous-mêmes et gagner du temps
- L’art de capturer vos idées et mieux gérer vos notes
- Les 3 seuls outils dont vous avez besoin au quotidien (perso et pro)
Routines pour rester léger
- Ce que vous devez prioriser sur votre agenda pour ne plus vous épuiser et saturer
- L’astuce qui permet de plus facilement couper quand on n’arrive jamais à mettre le cerveau en pause
- 4 activités pour calmer le mental
- L’habitude la plus simple, puissante et efficace pour calmer les ruminations et la charge mentale
Assertivité et Limites
- Deux questions qui vont faciliter et changer votre vie : finies les prises de tête inutiles !
- Comment dire Non et être respecté
- Faire en sorte que tout ne repose pas sur vous (vis-à-vis des autres)
- Comment reprendre le réel pouvoir sur votre temps et votre énergie
Astuces et outils
- Exercices et prompts de journaling qui soulage l’esprit et apporte la clarté
- 3 astuces pour calmer le cerveau avant le sommeil (pour ceux qui s’agitent mentalement la nuit)
- Le switch pour ne plus subir ses ruminations
- Le système de prise de notes puissant en tout contexte
- Le protocole anti-surcharge (automatisation de votre cerveau) pour ne plus vous laisser submergé et tuer la charge qui arrive dans l’œuf
Les outils et méthodes vont vraiment vous aider dans la grande majorité des contextes de vie pro/perso.
✨Bonus :
- Routines et règles pour rester léger et ne plus jamais se laisser submergé
- Techniques et "prompts" de journaling qui apaisent l'esprit et aident à libérer votre créativité et votre clarté
- L'astuce pour savoir prioriser, et quand persévérer ou abandonner
- Conférence et Masterclass sur comment trouver son flow dans le chaos
- Protocoles et exercices pour libérer rapidement l'esprit en période de saturation
Ces outils sont simples, concrets et rapides à mettre en place, dès que vous en avez besoin.
Ils vous aident dans :
- Le désencombrement mental quand tout se mélange dans votre tête
- La prise de recul claire quand vous sentez que vous êtes à bout
- La clarification immédiate quand vous ne savez plus par quoi commencer
- Vos choix du quotidien : quoi faire ? quoi lâcher ? quoi déléguer ?
- Vos moments de saturation où tout semble flou et pesant
- La récupération mentale après une période intense ou chaotique
- La reconstruction de votre rythme de croisière, fluide, respectueux, efficace
Vous ne serez plus à la merci de votre mental surchargé.
Vous saurez exactement quoi faire, quand, et comment pour retrouver votre énergie, votre flow et votre liberté intérieure.
C'est pour vous si :
L'approche est à la fois simple, légère, ciblée et vous évite une charge supplémentaire d'informations ou d'outils...
Pas besoin d’une autre méthode miracle. Pas besoin d’une nouvelle app ou to-do list plus "efficace".
Vous avez besoin d’une approche progressive et structurée pour libérer, simplifier, extérioriser et consolider.
C’est ce que vous allez faire dans ce programme.
Nous avons développé un format pratique, léger et guidé pour :
- Reprendre le contrôle sur vos pensées
- Réduire les tensions mentales et les boucles ouvertes
- Alléger vos prises de décisions
- Installer des routines de clarté sans rigidité
- Recréer un environnement cognitif sain et adapté à votre nature
CE PROGRAMME EST FAIT POUR VOUS SI :
- Vous avez du mal à penser clairement
- Vous sentez que votre cerveau tourne sans arrêt
- Vous avez trop d’idées, projets, obligations, et plus aucune priorité claire
- Vous vous sentez constamment en réaction
- Vous voulez retrouver un rythme naturel et une organisation légère
Pas de théorie, vous mettez directement en pratique !
Le soulagement est immédiat et durable.
Johann Yang-Ting
RETROUVEZ LA CLARTÉ !
Votre esprit mérite d'être plus apaisé et d'avoir toutes ses ressources à disposition dans votre épanouissement personnel et professionnel !
L'approche vous permet d'avoir des résultats très rapides (dans les minutes qui suivent l'application) tout en ayant des outils et modèles sur le long terme afin de mieux gérer les problématiques de charge mentale (anticiper et répondre).
MENTAL FLOW By Flowtasking
TÉMOIGNAGES DES CLIENTS
Les clients qui prennent ce programme commandent aussi :
FAQ
Questions fréquemment posées :
